Ćwiczenia stabilizacyjne
Ćwiczenia doskonalące stabilizację posturalną i stabilizację obręczy barkowej nie są łatwe ani dla dziecka, ani dla terapeuty, ponieważ wymagają uwagi i koncentracji na detalach, a dzieci z natury są niecierpliwe i lubią zadania, w których mogą prezentować swoją szybkość lub siłę. Dlatego ćwiczenia te wymagają od terapeuty
(w naszym przypadku, to Wy Kochani Rodzice zamieniacie się
w terapeutów! To, że jesteście najlepszymi terapeutami dla swoich dzieci dobrze wiemy!).
W dzisiejszej serii ćwiczeń proponuje, aby wymyślić fabułę, w której zamieniacie się w tajnych agentów, którzy muszą niepostrzeżenie dostać się do celu, który….będzie na końcu ćwiczeń, ale na razie, sza…!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń stabilizacyjnych należy wykonać rozgrzewkę: np. w formie toru przeszkód z poduszek lub innych gadżetów, które znajdziecie w domu 😉 następnie ćwiczenia rozciągające:
– stańcie w rozkroku i spróbujcie dotknąć dłońmi podłogi, delikatnie balansując góra – dół;
– teraz dalej w rozkroku i dalej balansując spróbujcie dotknąć palców prawej stopy i lewej
Ćwiczenia stabilizacyjne
Ćwiczenia doskonalące stabilizację posturalną.
– leżymy ma brzuchu (najlepiej na wygodnej macie do ćwiczeń, albo na dywaniku), na „hop” unosimy wyprostowane ramiona i nogi w górę (jednocześnie);
– jeździmy na małym dywaniku na podłodze odpychając się tylko rękami;
– czołgamy się naprzemiennie (raz jedna ręka, raz druga);
– rowerek bez odrywania lędźwi;
Ćwiczenia doskonalące stabilizację obręczy barkowej
– (w pracy stolikowej niezbędne jest wypracowanie dobrej stabilizacji obręczy barkowej, ponieważ bez tego dziecko nie uzyska prawidłowej pozycji ciała w trakcie rysowania lub pisania, a to w płynie na sposób trzymania narzędzia pisarskiego;
– naśladowanie latania – przenoszenie wyprostowanych w łokciach ramion po podłodze bokiem i przodem w górę;
– unoszenie ramion w bok – samolot;
– leżąc przodem naśladowanie czyszczenia podłogi;
– „nie daj się ruszyć” – w siadzie rozkrocznym siłowaniem dłońmi
z partnerem, który siedzi naprzeciwko.
Ćwiczenia percepcji czuciowej (propriocepcja i dotyk)
Dzieci w okresie przedszkolnym i wczesnoszkolnym poznają swoje ciało i doskonalą jego czucie w trakcie spontanicznych i kierowanych aktywności. Stopniowe doskonalenie percepcji czuciowej wraz z wiekiem wpływa na sposób wykonywania i koordynację codziennych ruchów w trakcie aktywności zarówno w zakresie dużej, jak i małej motoryki. Stymulację proprioceptywną należy prowadzić zawsze jako pierwszą, przed ćwiczeniami manipulacji i chwytu precyzyjnego.
Ćwiczenia rozwijające propriocepcję
– zawijanie w koce z próbami uwolnienia się;
– uderzanie pięściami w poduszkę;
– zabawy skoczne – zeskakiwanie z niestabilnego podłoża na różne powierzchnie.
Ćwiczenia rozwijające dotyk
– „masaż” w postaci głaskania, ugniatania, ucisków, wibracji, rozluźniania, opukiwania dłoni, przedramion;
– poszukiwanie przedmiotów w różnych materiałach sypkich (im ich struktura bardziej zbliżona, tym trudniejsze zadanie).
Ćwiczenia doskonalące funkcje stabilizacyjną i manipulacyjną rąk
– malowanie pianką do golenia po lustrze (dla tych odważnych agentów:);
– ćwiczenie z użyciem gumki recepturki, ręka położona na blacie stołu. Rozciągamy gumkę poprzez wykonanie ruchu odwiedzenia kciuka w stosunku do pozostałych palców, które nie przesuwają się w trakcie ćwiczenia;
– układanie wieży za pomocą kołków – przenoszenie kostek do gry za pomocą kołków (z plasteliny, krótkich kredek itp.), tworzenie wieży.
I na koniec… obiecana niespodzianka dla super agentów u kresu podróży. Udało Wam się! Dotarliście do tajemniczej, ukrytej kartki, oto ona!!!
Oczywiście kruszycie herbatniki, mieszacie itp. itd. sami, w ramach ćwiczeń manipulacyjnych dłoni! Margarynę lepiej zastąpić masłem, będzie zdrowiej. A jeśli nadal uważacie, że ten przepis jest dla Was zbyt niezdrowy, wybierzcie własny! Koniecznie pochwalcie się jak Wam poszło. Czekamy na relację!
Powodzenia!!!:)))
Opracowała:
Anna Bednara
W oparciu o książkę „Smart Hand Model. Diagnoza i terapia ręki u dzieci” Klaudia Piotrowska – Madej, Agnieszka Żychowicz, Gdańsk 2018r.